Питание для загара

Близится весеннее-летний период, а потому напомним некоторые правила правильного питания для получения отличного и ровного загара.  
Начнем с того, что не стоит употреблять. Большим врагом загара является целая группа витаминов – В. Потому активно продвигаемые сегодня БАД – пивные дрожжи перед летом принимать не стоит. Эти средства обогащены витаминами этой группы и будут только способствовать осветлению кожи. К тому же совершая два антагонистических действия: принимая дрожжи и подолгу загорая (ведь почему-то не пристает никак), легко заработать пигментные пятна. Забываем и о напитках на дрожжевой основе – квас и пиво (зачем такое лето тогда). Никотиновая кислота тоже входит в группу витаминов В.
Также исследует исключить из меню все кислое. Любая кислота враг хорошего загара. Не верите? Черный чай + лимон – проследите за эффектом. Да и сам крепкий чай не полезен, как и кофе. Они дестабилизируют цвет кожи. Пить лучше всего минералку без газа. До, после и во время загорания.
Природа создала для нас все необходимое. Лучше всего для хорошего цвета кожи подходят свежие растительные салаты, как раз по сезону. В них много витаминов А и Е, которые непосредственно на загар не влияют, но оздоравливают кожу, помогают справиться с пересыханием. Очень полезна будет дыня, да и остальные, опять-таки сезонные, овощи и фрукты, молочные и кисломолочные продукты.  Подойдет и «тяжелая артиллерия» красное мясо и печень, но не пережаренное.
Как несложно заметить, все советы довольно просты. Исключите вредные продукты и привычки и ешьте нормальную еду, пейте нормальную воду и вы получите отличный ровный загар и крепкое здоровье. 
15.02.2014

К другим новостям магазина